南京基金投资爱好组

今日秋分,吃鸡蛋前得竖起来?养生要清淡,四汤三宝不能少!

临沂微生活2018-06-19 16:28:29

今天开始,天气正式进入“一天冷一点”的节奏!

今天秋分!是正式进入秋天的标志

和短裤说拜拜,和秋裤say hello吧:


今天秋分!秋分什么意思呢?



秋分这天,太阳直射点在赤道上,如果你在赤道上,就会发现任何物体都找不到自己的影子。

南北极同时都可以看见太阳,分享着同一个白昼。



直射赤道!把南北球彻底“平分”,这样意味着什么“天地大道”和“养生奥秘”,我们慢慢看!




秋分简历


中 文 名 :秋分

外 文 名 :Autumn Equinox

气候特点:昼夜温差逐渐加大,气温逐日下降

代表寓意:表示秋季中间,昼夜等长

风俗食物:竖蛋、吃秋菜、送秋牛、吃汤元

风俗活动:祭月

三       候:雷始收声;蛰虫坯户;水始涸

养       生:阴平阳秘、收敛闭藏




秋分习俗都在这!


秋祭月


  古有“春祭日,秋祭月”之说,秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。由于月宫中的嫦娥是位女子,因此有了“惟供月时,男子多不叩拜”,即民谚所说“男不拜月”的传统。




竖鸡蛋


  在每年的春分或秋分这一天,我国很多地方都会有不少人在做“立蛋”游戏。玩法简单易行:选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多,但成功者也不少。故有“秋分到,蛋儿俏”的说法。

吃秋菜


  岭南地区,昔日逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜——一种野苋菜。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。在南京,则流行吃“桂花鸭”,用普通的盐水鸭,以桂花卤入味。“桂花鸭”于桂子飘香之时上市,肥而不腻,味美可口。

粘雀嘴


  秋分这一天,农民按习俗每家都要吃汤圆,而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,意思是希望避免雀子来破坏庄稼。

送秋牛图


  秋分时分便会出现挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气,还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者,主要说些秋耕和吉祥不违农时的话,言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称“说秋”,说秋人便叫“秋官”。




注意关键词1:

气温逐日下降。昼夜温差逐渐加大!

当你觉得前几日的昼夜温差已经很大,周围朋友很多感冒的时候,小编要告诉你:

“真正的寒冷和昼夜温差的巨大反差,今天开始才会真正来临”

(前几天都是“预冷”!)

谨记!这样的天气对心脏病,高血压和各种慢性病人是最大的考验!


首先!

秋分一定谨防:心衰!

(以及各种心脏疾病和血压问题,尤为重要!)



一定要做对这5件事:





这个时候要想避免心脏问题和保护心脏,一定要多吃这6种食物:


(它们都能很大降低冠心病发作风险!能减少心血管系统炎症,保护心脏和心血管健康!)





接下来就要说说秋分最与众不同,最有“道”之所在的特点了!

秋分:昼夜等长!太阳“平分”南北球!

小编理解的秋分就是:所谓的阴阳平衡点↓


遇此一年一度的天地契机,我们一定要把握!


天地大道之秋分养生:阴平阳秘!



阴平阳秘?(是否有点晦涩难懂?基本可以理解为阴阳平衡!

秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。


要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。各种邪气各种燥:



秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。

秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;

秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。


怎么办呢?!


小编教你几个“功”:

1

叩齿咽津润燥功






2

坐功






天地大道之秋分养生:收敛闭藏!(很重要!)

说白了就是秋分时节,你别作,要:养收!!!



秋分养生:重在养与收


秋分时节,补肺益气最重要,饮食上多吃滋阴润肺、养阴生津的食品、起居上早卧早起,顺应天时,健康养生,防患疾病:



“养收”:
饮食调养




“养收”:
起居调养


“养收”:
情志调养



“养收”:
运动调养





另外!养生“专业户”的福利:艾灸!!!


(在这阴阳平衡之时的艾灸,事半功倍!)

秋分艾灸取穴以督脉大椎、肺腧、大肠俞、肾俞以及任脉关元、神阙、天枢、足三里、合谷等穴位为主。可以起到预防秋燥,滋阴润肺的作用。

督脉:大椎、肺腧、大肠俞、肾俞。


任脉:关元、神阙、天枢、足三里、合谷




下面就要说说秋分适合吃什么了!

吃什么才能达到最完美的养生功效,保你入冬无疾呢:

秋分喝“四汤”↓

(做法自行查找)


还有“一蟹一粥”↓



油酱毛蟹


功效:益阴补髓,清热散瘀




甘蔗粥


功效:补脾消食,清热生津。





这里要说“贴秋膘”和秋季进补的事:

一定不能胡吃海喝地胡乱进补!


要清补!清补!清补!


俗话说,“一夏无病三分虚”。夏季,人们大多贪食冷饮冷食,脾胃功能还没恢复过来。秋季,若是大鱼大肉进补,会增添脾胃负担,吸收效果下降。但用些有滋补作用的素食来进补,既能补虚,又不会增加脾胃负担。


所以!想清补,就要多吃:秋分进补素“三宝”↓



素三宝之:
红薯






素三宝之:
芋头







素三宝之:
莲藕









要说秋分!如何养生还有一个最重要的前提——心情!

所以!秋分时节一定要会玩,会过!别光顾得吃,顾着补!

今天开始,一天比一天冷,所以,抓紧时间出去秋游!

秋季是肃杀的季节,主:悲伤!

一定要强迫或者争取大量的时间出去登高,散步:

谨记呀!